腰扭伤的治疗方法有：1、推拿法，腰部扭伤后要让伤员平躺在床上，找扭伤处(通常是腰两侧的大筋扭伤)，用力向下，注意是用力按压，不能揉捏，可将伤员肩侧的大筋一直按压，大概十分钟左右就会感觉舒服许多。按的时候可以在扭伤部位喷红花油，以帮助活血能更快的好起来。2、药物法，在受伤处贴膏药也能让腰部快点好点，一般一周内肯定好点。如果疼痛难忍可以贴膏药和按摩相结合。提醒大家扭伤后切忌睡软床，必须睡硬板床，这样腰部才能更好的恢复原状。3、热敷法，用布袋装进炒热的盐或沙子，热敷扭伤部位，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫到皮肤。4、药物外敷法，将生姜切块，挖空内层，将研细的雄黄放入姜块中，放入瓦片中烘干，将生姜焙干，放凉，研细，撒在伤湿膏上，贴患处，可止痛。