12 岁女孩胸发育小，可尝试饮食调整、运动锻炼、按摩、保持良好作息、穿着合适内衣等方法。

1、饮食调整：

多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于身体正常发育。

2、运动锻炼：

适度进行如扩胸运动、游泳等运动，可促进胸部肌肉发育，对胸部发育有一定帮助。

3、按摩：

在医生指导下，可进行适当胸部按摩，促进血液循环，但需注意手法和力度。

4、保持良好作息：

保证充足睡眠，有利于身体内分泌调节，促进生长发育。

5、穿着合适内衣：

选择合适尺码、材质的内衣，避免过紧影响胸部血液循环。

日常需注意保持心情舒畅，避免压力过大。若女孩到了一定年龄胸部仍未正常发育，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素，在医生指导下采取相应措施。