上呼吸道感染常表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等症状。若症状持续加重或伴随呼吸困难、高热不退等情况，需及时就医评估。

1、鼻塞：

感染引发鼻腔黏膜充血肿胀，会让鼻腔通气受阻，出现鼻塞症状。轻者呼吸时鼻腔有明显堵塞感，影响睡眠中正常呼吸；重者需张口辅助呼吸，说话时也会因鼻腔不通透而带有鼻音，日常嗅觉也可能暂时减退，给生活和休息带来诸多不便。

2、流涕：

鼻腔在炎症刺激下，黏液分泌会明显增多，进而出现流涕表现。初期多为清水样鼻涕，这是身体试图排出病原等刺激物的反应；随病情发展，若合并细菌感染等，鼻涕可能变浓稠，颜色转为黄色或绿色，频繁擦拭还可能导致鼻周皮肤发红、不适，甚至引发鼻腔内黏膜破损疼痛。

3、咽痛：

咽喉部位的黏膜受病原侵袭后，会出现炎症反应，引发咽痛。吞咽时疼痛往往加剧，因为吞咽动作会牵拉咽喉黏膜，让痛感更明显。轻者感觉咽喉有干痒、刺痛感，说话声音也可能因咽痛而变得沙哑；重者连咽口水都困难，甚至会影响正常进食，只能选择流食或半流食来减少吞咽时的疼痛刺激。

4、咳嗽：

呼吸道受炎症刺激后，会通过咳嗽来清除呼吸道内的分泌物或异物等。初期多为刺激性干咳，是咽喉部受刺激引发的保护性反射；之后可能出现有痰的咳嗽，痰液性状因病情而异，若合并细菌感染，痰液可能变稠厚、颜色发黄。频繁咳嗽不仅影响休息，还可能导致咽喉部肌肉酸痛，甚至引发胸腹部牵涉痛。

5、发热：

病原入侵后，身体免疫系统启动，会引发体温调节中枢变化，从而出现发热。体温升高程度不同，低热时可能仅感觉身体温热、略有乏力；中高热时则会伴随头痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等表现，精神状态也会变差，活动耐力下降，严重时还可能影响睡眠和日常活动，儿童高热若未及时处理，还可能引发惊厥等更危险情况。

日常要注意规律作息，保证充足睡眠以增强免疫力；均衡饮食，多摄入蔬果、优质蛋白；注意保暖，根据天气及时增减衣物；少去人员密集场所，降低感染风险；出现症状后多喝温水，帮助缓解不适与促进代谢。