促进长高的方法主要有如下几方面：1、适当补钙，钙是机体不可缺少的元素之一，对促进骨骼的生长起着非常重要的作用，儿童时期骨骼发育迅速，机体需要的钙也会随着增加，平时饮食上应该注意营养均衡，多吃一些富含钙质的食物，如鸡蛋、深海鱼、鸡鸭肉等，必要时在医生指导下按需补充钙剂。2、积极参加体育锻炼，如跳高、球类运动、跳绳等运动，运动也可促进骨骼发育。

　　有许多因素会影响身高，包括遗传因素，环境因素等等。长高主要受生长激素的影响，生长激素只有在人体熟睡时才能达到释放高峰期，通常在午夜至凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时期，因此要保证充足的良好睡眠。此外，活动后还会有生长激素分泌高峰期，因此小朋友应多做运动，如跳绳等运动，刺激生长激素的分泌，使身高增长。另外，在生长迅速期要保证足够的营养，这样才能让身体长得更高。