出现断奶五天乳房还有硬块的情况可能是乳腺纤维瘤引起的，也可能是积乳囊肿导致的，建议明确病因，对症治疗。

1.乳腺纤维瘤：是一种常见的乳腺良性疾病，多发于青年女性，主要与饮食不当、激素影响、生活习惯等有关，从而在乳腺小叶内纤维组织和腺上皮形成良性肿块。肿块边界清晰，表面光滑，呈现圆形或椭圆形，一般患者无明显临床症状，如果发生疼痛，建议患者及时去医院就诊，可以在医生指导下口服乳癖消胶囊、平消片等药物，如果较大也可以采用手术切除的方式进行治疗。

2.积乳囊肿：女性哺乳期间乳汁淤积在导管和囊肿里从而形成疼痛、红肿的硬块，可以通过热敷或按摩的方式来疏通乳腺导管，从而消除囊肿缓解症状，也可以在医生指导下口服消乳散结胶囊、消遥丸等药物进行治疗。

日常注意保暖，避免劳累，以清淡食物为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃杂粮，多喝水，适度锻炼，增强自身抵抗力，少熬夜，注意个人卫生，勤换衣物，保持愉悦心情。