老是岔气可能是运动前未热身、运动姿势不正确、呼吸方式不对、运动强度过大、身体缺乏锻炼等原因导致。如果岔气频繁发作或长时间不缓解，应及时就医，以排除其他严重疾病的可能。

1、运动前未热身：

在进行运动前，若没有充分热身，身体肌肉和内脏器官还处于相对静止状态，突然的运动可能导致肌肉快速收缩，而与之相关的呼吸肌也会出现不协调的情况，进而引发岔气。例如跑步时，腿部肌肉突然剧烈运动，需要更多氧气供应，呼吸肌若不能及时调整，就容易岔气。

2、运动姿势不正确：

错误的运动姿势会使身体受力不均，某些肌肉或器官承受额外压力。比如弯腰驼背跑步，会影响胸廓正常的起伏运动，导致呼吸不顺畅，从而引发岔气。而且不良姿势还可能影响身体内部器官的正常位置和活动，增加岔气的几率。

3、呼吸方式不对：

运动时呼吸过浅或过快，不能为身体提供充足氧气，也会引起岔气。正常情况下，运动时应保持有节奏的深呼吸。若呼吸急促且表浅，会使横膈膜等呼吸肌痉挛，产生岔气症状。比如在举重时憋气或呼吸紊乱，就容易导致岔气。

4、运动强度过大：

当运动强度超出身体承受能力时，身体会出现应激反应。肌肉疲劳速度加快，呼吸肌也更容易疲劳和痉挛。例如长时间高强度的游泳或快速爬山，身体能量消耗过快，呼吸肌过度劳累，就可能频繁岔气。

5、身体缺乏锻炼：

长期不运动的人，身体机能相对较弱。肌肉力量不足，柔韧性差，内脏器官功能也未得到充分锻炼。一旦进行运动，身体各部分难以快速适应，容易出现岔气现象。比如久坐办公室的人突然参加剧烈运动，岔气的可能性就较大。

在日常生活中，要注意保持良好的运动习惯，运动前充分热身，运动时保持正确姿势和呼吸节奏，避免过度运动。同时，适当增加身体锻炼，提高身体机能，可减少岔气的发生。若岔气后疼痛难忍，不要强行坚持运动，应适当休息，可尝试深呼吸或缓慢伸展来缓解症状。