较常见的是颈椎病问题，长期有不良体态，导致脊柱生理弯曲出现变形，使颈后椎体骨向后突出，颈部肌肉劳损，难以维持正常功能，造成局部的颈后组织鼓起，形成富贵包。冷颈后局部血运循环不畅，经络不通，导致体液淤积形成。此外，长时间低下头玩手机或其它电子产品，或长时间驼背姿势，也是形成“富贵包”的原因之一。　颈后部分的脂肪组织异常堆积是形成富贵包的最主要原因，身体过胖时，脂肪开始逐渐增加，过多的脂肪在颈后部位堆积，也会导致富贵包的出现。

　　想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。