自己在家清肠喝电解质一般可以通过咨询医生、选择适当的电解质溶液、按照说明使用电解质溶液、注意饮食控制、密切观察身体反应的步骤喝。

1、咨询医生：在进行清肠前，先咨询医生，了解清肠的具体要求和注意事项，以确保操作的安全性和有效性。

2、选择适当的电解质溶液：自己在家清肠时，需要根据医生的建议选择适合清肠的电解质溶液。

3、按照说明使用电解质溶液：按照正确的剂量和使用方法进行使用，通常情况下，需要将电解质溶液与适量的水混合，并按照指定的时间间隔饮用。

4、注意饮食控制：在清肠期间，需要注意饮食控制，避免摄入高纤维、油腻或难以消化的食物，以免影响清肠效果，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

5、密切观察身体反应：在清肠过程中，密切观察身体反应。如果出现不适症状，如严重腹痛、呕吐或腹泻等，应立即停止清肠，并及时就医。

清肠是一项较为复杂的操作，建议在医生的指导下进行，以确保安全和有效。