三高症分别指的是高血压、高血糖、高血脂，这三种疾病是常见病，具有一定遗传性，其中高血压、高血糖一旦确诊，需要终身治疗。

　　这种三高的患者首先要注意饮食控制，一定要做到低盐低脂清淡饮食，别吃生冷辛辣刺激油腻的食物。尽量的多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜等含维生素丰富的食物，比如芹菜、菠菜、荠菜、白菜等绿叶植物，多吃苹果，梨子，葡萄，香蕉，奇异果，橙子等。同时油炸食品、动物的内脏、浓烈的肉汁肉汤，尽量不要吃。一定要及时的戒烟戒酒能够有助于减少患心脑血管疾病的。

　　三高人群也可以经常练习太极拳，太极拳是一种有氧运动，可通过消耗脂肪来控制体重。也可以经常练习游泳或者骑自行车，这些动作出汗量比较大，减肥效果也比较突出。还有一些健身运动也可以做，比如打羽毛球、打篮球，只要身上的脂肪量降低了，就可有效的控制三高。定期到医院复查，根据结果决定是否药物治疗。