新陈代谢慢，可以采取适量运动的办法，快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，属于有氧运动，能够促进新陈代谢。从中医学而言，新陈代谢慢，多属气虚，气血津液运行不畅，而运动可以加快气血运行，改善气虚。同时配合口服中药，补气补血、理气活血、祛除体内湿气，能够改善新陈代谢慢。缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。当你感觉疲惫的时候,你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作,所以你的新陈代谢能力自然就降低了。别怀疑,呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部,经由气体交换后,再把不要的废物及二氧化碳排出体外,达成净化血液、促进代谢与循环的功效。

　　陈代谢就像人体内的小火车,不断的运动才能维持人体各个器官的运转,年龄、遗传、疾病、性别、饮食、锻炼都会影响新陈代谢,新陈代谢快人就显得年轻。