颈椎操是一种比较有效的锻炼颈椎的方法，包括双手抬起，抬头走。特别要求双手向上伸直，头微微仰起。行走时，保持双手上扬的姿势，同时要注意呼吸的调节，还可以进行举头望月。当两肩与脚同宽时，轻轻抬起头部，当手与头部稍作阻力对抗时，可增加颈部肌肉力量。可用颈椎画米字，由左向右轻柔地转头写横竖。又由左至右写点，写撇，是锻炼颈椎的比较有效的动作。

　　如果颈椎病一直不治疗，会越来越严重而导致以下几种情况，如果影响椎动脉，会导致脑部的供血不足，引起头晕头痛，甚至晕厥;如果影响到神经，就会引起肩部或上肢的牵拉性神经痛。而最严重的就是压迫颈部脊髓而导致全身偏瘫，预后非常差，后遗症严重。治疗上可以服用一些活血通络的中成药，具体用药请遵医嘱，也可以选择做一下理疗缓解。