精子少成活率低可通过改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免高温环境、治疗相关疾病等改善。不良生活方式、营养缺乏、缺乏运动、高温影响、疾病因素等都可能导致此情况。

1.不良生活习惯：

长期吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，会影响内分泌系统，干扰激素平衡，从而对精子的生成和发育产生不利影响，导致精子数量减少、成活率降低。

2.营养缺乏：

饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养素，会影响精子的正常生成和功能。例如，锌、硒等微量元素对精子的生成和活力至关重要，缺乏可能导致精子质量下降。

3.缺乏运动：

长期不运动，身体代谢减缓，血液循环不畅，可能影响生殖系统的血液供应，不利于精子的生成和运输。同时，肥胖也与精子质量差有关，缺乏运动易导致肥胖，进而影响精子状况。

4.高温环境：

经常泡热水澡、蒸桑拿、长时间穿紧身裤等，会使阴囊局部温度升高。阴囊温度过高会影响睾丸生精功能，抑制精子生成，降低精子活力，增加精子畸形率，导致精子数量减少、成活率降低。

5.疾病因素：

精索静脉曲张可使睾丸局部温度升高，影响睾丸代谢和生精功能；附睾炎、精囊炎等生殖系统炎症会影响精子的生存环境，损害精子；内分泌疾病如甲状腺功能亢进或减退、垂体功能减退等，会影响激素分泌，进而影响精子生成。

日常生活中，应戒烟限酒、规律作息、保持营养均衡、适度运动、避免久坐、减少高温环境暴露。如症状持续不改善或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。