男人肾阳虚常表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退、夜尿频多、神疲乏力等。肾阳虚会影响身体多个系统功能，导致一系列不适症状。

1.腰膝酸软：

肾阳虚衰，腰府及骨骼失于温养，就像树木失去滋养，会导致腰膝部位酸软无力，活动时可能更明显。

2.畏寒怕冷：

阳气有温煦身体的作用，肾阳虚时阳气不足，身体失于温煦，就会特别怕冷，尤其是四肢末端，即便在温暖环境中也可能感觉寒冷。

3.性功能减退：

肾中阳气对生殖功能有推动作用，肾阳虚时生殖功能得不到足够支持，可出现性欲减退、阳痿、早泄等性功能方面的问题。

4.夜尿频多：

肾阳虚影响膀胱气化功能，不能正常控制尿液排泄，导致夜尿次数增多，严重影响睡眠质量。

5.神疲乏力：

阳气是人体生命活动的动力，肾阳虚时动力不足，身体得不到充足阳气推动，会出现精神疲倦、身体乏力、容易疲劳等表现。

日常生活中要注意保暖，避免受寒，可适当多吃温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜等，同时要避免过度劳累，节制房事，保持充足睡眠。