孕妇便秘，可以通过以下方法进行改善，具体如下：

1、调整饮食：可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、香蕉、玉米、芹菜、油菜、红薯、小米等，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进胃肠道蠕动，有助于排便，在早晨起床后，也可以喝一杯蜂蜜水，可以促进排便，避免吃辛辣、刺激性的食物，保持饮食清淡。

2、适当运动：如果孕妇出现便秘的情况，还可以适当进行一些运动，比如散步、练瑜伽等，效果是比较好的，但要避免剧烈运动。

3、药物治疗：如果便秘的情况比较严重，上述方法效果不佳，建议及时到医院就诊，必要时可以谨遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等药物促进排便，在药物治疗期间，要注意休息，避免熬夜，多喝温水。