一般情况下，做身体出痧好还是不出痧好是不能一概而论的，需要根据具体情况进行分析。如有任何疑虑，建议及时就医。

1、出痧的情况：当身体出现气血瘀滞、湿邪内盛等情况时，刮痧可以刺激到这些部位，帮助排出体内湿气和毒素，达到治疗效果。此时出痧有助于促进局部的血液循环和新陈代谢，加速毒素的排出，对于改善身体健康状况具有积极作用。另外，出痧的颜色深浅、形态疏密、范围大小等可以反映局部血脉瘀滞的情况，为医生提供重要的诊断依据。

2、不出痧的情况：如果本身为健康人群，体内并没有湿邪停聚、气机阻滞、血液内停等病变，通常不会出痧。此时不出痧反而提示身体处于健康状态，经脉气血通畅。需要注意的是，即使不出痧，也应注意保暖和室内通风，避免受凉和皮肤损伤。

同时日常生活中也要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，注意饮食均衡，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力。