一般情况下，冬天怕冷在三伏天调理的方法主要包括饮食调理、适量运动、避免贪凉、热水泡脚、艾灸调理等。如有任何疑虑，建议及时就医。

1、饮食调理：三伏天应多食用温性食物，如姜、葱、蒜、韭菜等，这些食物能够温补身体，增强体内阳气。同时，适当摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等，以增强体质。

2、适量运动：在三伏天进行适量的运动，如太极拳、八段锦、散步等，能够促进血液循环，增强身体代谢能力，提高身体抵抗力。但需注意避免剧烈运动，以免过度消耗体力。

3、避免贪凉：虽然三伏天炎热，但应避免过度贪凉，如长时间吹空调、吃冷饮等。这些行为会损伤体内阳气，加重冬季的寒冷感。

4、热水泡脚：晚上用热水泡脚，能够刺激脚部穴位，促进血液循环，提高身体免疫力。泡脚时可加入一些姜片、艾叶等，以增强效果。

5、艾灸调理：艾灸是一种传统的中医调理方法，通过燃烧艾条对人体穴位进行热刺激，能够温补身体，驱寒除湿。在三伏天进行艾灸调理，能够改善体质，减轻冬季的寒冷感。

同时，保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于身体恢复和增强体质。另外，也要避免熬夜和过度劳累，以免损伤体内阳气。