更年期适量补充维生素E（VE）有抗氧化、调节激素、保护心血管、改善皮肤、增强免疫力等好处。

1.抗氧化：VE是一种抗氧化剂，能清除自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老。

2.调节激素：有助于调节内分泌，改善更年期激素失衡导致的不适症状。

3.保护心血管：可降低血液黏稠度，预防心血管疾病发生。

4.改善皮肤：增加皮肤弹性，减少皱纹产生，改善皮肤干燥等问题。

5.增强免疫力：提高身体抵抗力，降低患病几率。

不过，过量服用VE可能存在一些风险，如增加出血风险、影响其他脂溶性维生素吸收、导致肠胃不适、引起疲劳和眩晕、可能影响甲状腺功能等。因此，更年期女性补充VE应在医生指导下进行，避免自行过量服用，且要注意饮食均衡，定期体检。