可以吃。在营养方面，夏威夷果比花生、瓜子更丰富，而且吃得适量，没有副作用。其最主要的功效是，其营养成分具有良好的促进大脑发育的作用，因此，孕妇可食用。夏威夷果富含不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质，以及许多重要的氨基酸，它们是构成脑神经细胞的主要成分。维生素B1、B2、B6对脑神经细胞有益，维生素 E和钙、磷、铁、锌等含量也较高。所以夏威夷果有益于改善大脑营养，尤其适合孕妇和儿童食用。夏威夷含油脂较多，人体必需脂肪酸如亚麻酸、亚油酸等，可润滑肠道，促进排便，有助于孕期便秘。夏威夷水果中含有亚油酸、亚麻酸，可合成有益于视网膜发育的 DHA和 AA，其维他命和钙、锌等矿物质也可直接影响视力的正常发育。