男人虚了可吃海参、枸杞、山药、生蚝、黑芝麻等补品。这些补品富含多种营养，对改善男性虚症有一定帮助。

1.海参：

富含多种氨基酸、维生素及微量元素，能补肾益精、滋阴健阳，增强免疫力，对男性因肾虚引起的身体虚弱有较好的调养作用。

2.枸杞：

有养肝明目、滋补肝肾的功效，可改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等症状，常食可提升精力。

3.山药：

具有健脾益胃、滋肾益精的功能，能调节脾胃功能，增强消化吸收，为身体补充营养，缓解虚劳羸瘦。

4.生蚝：

富含锌等矿物质，有助于提高男性生殖系统功能，增强性功能，对男性生殖健康有益，可改善虚症表现。

5.黑芝麻：

能补肝肾、益精血，可改善肝肾不足导致的头发早白、眩晕耳鸣等，使身体更健康。

补品不能替代药物治疗，食用应适量，避免过度进补。如有严重虚症，应及时就医，遵循医生建议合理调养。同时，保持健康生活方式，如规律作息、适度运动等。