咽炎恶心干呕可通过改善饮食、注意休息、药物治疗的方式进行缓解。

1、改善饮食：患者要积极调整饮食结构，避免吃过于辛辣、油腻和刺激的食物，还要避免吸烟和饮酒，减少对咽部的刺激，可适当多饮水，保持喉咙湿润，能一定程度上缓解疼痛和不适。

2、注意休息：患者要注意休息，避免熬夜，保证睡眠的充足，有助于身体的恢复。

3、药物治疗：如果患者症状较为严重，建议及时到医院的耳鼻喉科就诊，在专业医生的指导下使用蒲地蓝消炎口服液、金莲花软胶囊、银黄颗粒等药物进行针对性的治疗，以免病情进一步加重。