总感觉肛门口憋憋的可能是直肠炎引起的，也可能是肛窦炎导致的，建议明确病因，对症治疗。

1. 直肠炎：是一种肠道疾病，直肠内发生炎症，主要症状为腹部胀痛，时而腹泻，时而便秘，肛门有刺痛、灼热的感觉，经常性的排便感等。直肠炎的病因复杂，一般是由于细菌感染，异物损伤或不良饮食习惯所致。建议患者及时就医诊治，可以在医生指导下口服肠炎宁片、柳氨磺吡啶肠溶片等药物进行治疗。

2. 肛窦炎：肛管齿状腺部发生炎症，并且和两肛支柱之间的距离比较近。一般是由于长期腹泻或者便秘引起的，还有可能是不良饮食习惯所致。常见症状为肛门刺痛，有坠胀感，排便出现放射性疼痛，严重时疼痛可能会扩展到臀部或下肢。建议患者及时就医诊治，可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、头孢克洛片等药物进行治疗。

日常饮食上以清淡食物为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃杂粮，多喝水，加强体育锻炼，增强自身抵抗力，少熬夜，注意个人卫生。