胸上长黑色颗粒里面是硬的可能是由于瘢痕疙瘩、皮脂腺囊肿等原因引起的，建议及时到医院进行系统的检查，确认病因，采取相应的治疗方法，具体情况如下：

1. 瘢痕疙瘩：常生长在胸前，肩后，通常会伴呈索条状、蝴蝶状、圆形、不规则形等形状，可以在医生的指导下使用卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。

2. 皮脂腺囊肿：可能是由于皮脂堆积引起的，通常生长在头面、颈项和胸背部，一般没有明显的症状，可以在医生的指导下使用阿奇霉素、左氧氟沙星等药物进行治疗，如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。

患者平时注意休息，保持良好的作息时间，不要熬夜，避免久坐，合理改善饮食结构，主要以清淡为主，多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，忌生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，忌烟酒，适当运动，注意个人卫生，勤洗澡，穿着宽松、棉质的衣物。