一般情况下，燕窝果的功效与作用主要包括补充营养素、美容养颜、增强免疫力、促进消化、缓解疲劳。其营养主要包括维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸、抗氧化物质。

一、功效与作用：

1、补充营养素：燕窝果富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，适量食用可以为人体提供必需的营养物质，有助于维持身体健康状态。

2、美容养颜：燕窝果中的抗氧化物质有助于清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到延缓衰老、保持皮肤年轻的作用。经常食用燕窝果可以使肌肤更加光滑有弹性，对于雀斑、黄褐斑等皮肤问题也有辅助治疗作用。

3、增强免疫力：燕窝果中的天然免疫增强因子可以刺激机体产生更多的白细胞，提高身体对抗疾病的能力。长期食用燕窝果可以有效提升机体免疫力水平，对于易感冒、体质较弱的人群具有显著的益处。

4、促进消化：燕窝果含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善便秘情况，对于存在消化不良的人群有很好的改善作用。

5、缓解疲劳：燕窝果中含有的糖分以及钾元素等成分具有一定的缓解疲劳效果，有助于恢复体力，提高精神状态。

二、营养：

1、维生素：燕窝果富含多种维生素，如维生素C、维生素A等，这些维生素对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

2、矿物质：燕窝果中含有多种矿物质，如铁、钙、磷等，这些矿物质对于骨骼健康、血液生成等方面具有重要作用。

3、膳食纤维：燕窝果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。

4、氨基酸：燕窝果含有丰富的氨基酸，对于维持人体正常代谢、促进生长发育等方面具有重要作用。

5、抗氧化物质：燕窝果中的抗氧化物质有助于清除自由基，减少细胞损伤，起到延缓衰老的作用。

但是，需要注意的是，虽然燕窝果具有诸多益处，但也不能过量食用，以免对身体造成不良影响。同时，对于特殊人群如孕妇、儿童等，在食用燕窝果时也需要谨慎选择并控制摄入量。如有任何疑虑，建议及时就医。