红豆是典型的高蛋白、低脂食品，能清热利尿，促进血液循环，消肿，还能促进排便。黑木耳也是一种高蛋白、低脂肪的食品，富含水分和矿物质，还含有多糖物质，能降低胆固醇和减肥。鹌鹑肉也是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素的食物，而且胆固醇含量低，也是理想的减肥食品。

　　高蛋白食物类型也包括鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉、牛肉、瘦肉、鸡蛋、乳制品，此外黄疸、芝麻、核桃、杏仁、松子中植物蛋白是比较丰富的。多吃蛋白质含量丰富的食物，可以补充氨基酸，对于补充营养和增强身体素质是比较有利的。

　　另外，很多的原因也会导致蛋白质出现偏高的情况。比如说蛋白质摄入过多，体内蛋白质合成过多，蛋白质的去路受阻等原因。出现这种情况建议低蛋白饮食，低盐低脂低糖的原则，应该多吃新鲜蔬菜水果一类，能补充钙的食物。改变饮食习惯可以恢复正常的。