土鸡蛋对女人有诸多好处，如补充营养、美容养颜、增强免疫力、保护视力、有益大脑。

1.补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，能满足身体日常营养需求。

2.美容养颜：含有丰富的维生素A、E等，有助于抗氧化，减少皮肤皱纹，保持肌肤弹性。

3.增强免疫力：蛋白质等营养物质可帮助增强身体抵抗力，预防疾病。

4.保护视力：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素对眼睛有保护作用，可预防眼部疾病。

5.有益大脑：其中的卵磷脂、甘油三酯等对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

但土鸡蛋也不能过量食用，因其胆固醇含量相对较高，过量食用可能会增加血液中胆固醇含量，影响心血管健康。同时，若土鸡蛋来源不正规，可能存在食品安全问题。另外，土鸡蛋和普通鸡蛋营养差异不大，不必过度迷信土鸡蛋的特殊功效。食用时应确保煮熟，避免感染细菌或寄生虫。