抑郁症自测方法患者可以参考以下内容：

1、自我评测：抑郁症患者比较容易出现情绪低落、莫名其妙的经常感到悲伤等，情绪变化比较快。如果出现上述情况需要引起重视。

2、做自评量表：自评量表属于专业工具，其中的解读需要专业人员解读。但部分患者的自评量表测评没有问题，却患有抑郁症，而有时自评量表测评抑郁较严重，但却没有抑郁症，因此需要专业人员解读。建议患者察觉自身情绪异常，立即前往医院就医，积极配合医生进行治疗，尽快控制病情，以免加重病情，危害自身生命。