躯体性焦虑症的症状包括呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、手抖、出汗多等。若出现这些症状，且持续时间较长或严重影响生活，应及时就医诊断。

1、呼吸急促：

焦虑情绪会使交感神经兴奋，从而导致呼吸频率加快、变浅，甚至可能出现过度换气的情况，患者会感觉呼吸不畅、气短，仿佛无法吸入足够的空气。

2、心跳加快：

焦虑发作时，身体会释放肾上腺素等激素，促使心跳加速，患者能明显感觉到自己的心脏快速跳动，可能伴有心悸感，严重时还可能出现心慌、胸痛等不适。

3、肌肉紧张：

躯体长期处于紧张状态，肌肉会不自觉地紧绷，常见于颈部、肩部、背部等部位，导致肌肉酸痛、僵硬，活动时可能不灵活，还可能引发头痛、背痛等问题。

4、手抖：

手部肌肉紧张或神经系统的兴奋性改变，可致使手抖，表现为拿东西时不稳，精细动作难以完成，如写字、扣纽扣等，这不仅影响日常生活，还可能加重患者的心理负担。

5、出汗多：

焦虑情绪会刺激汗腺分泌，导致出汗量增加，可能是额头、手心、脚心等部位出汗，即使在非高温环境下也可能出现，这会使患者感到不适，且出汗多可能进一步加重焦虑感。

日常应注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。学会自我放松，如通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。适当进行体育锻炼，增强身体素质，有助于调节情绪和缓解躯体症状。