一般情况下，不手淫不释放通常不会有害，手淫主要是通过对生殖器官进行刺激，从而获得性快感，如果没有性生活，可以适当手淫，来缓解性欲，但不手淫不释放也不会对身体造成太大伤害，如果男性长时间不射精，可以通过遗精的方法排出精子，所以，不手淫不释放也是可以的，通常不会有害，不必过于担心。

另外，如果没有性生活，适当手淫是正常的生理现象，不必过于紧张，但要注意适度，避免频繁手淫，平时可以做一些感兴趣的活动，比如听音乐、看书等，而且手淫要注意卫生，以免引发感染，同时要保持饮食清淡，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行运动，增强自身体质。