小孩流鼻涕鼻子擦红了，可通过以下方法缓解：热敷、涂抹润肤霜、使用生理盐水滴鼻、避免频繁擦拭、就医治疗等。

1、热敷

用温热的毛巾敷在鼻子上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻子不适，减轻发红症状。

2、涂抹润肤霜

在鼻子周围发红处涂抹适量的婴儿润肤霜或凡士林。其可滋润皮肤，形成保护膜，减少纸巾摩擦对皮肤的刺激，有助于皮肤恢复。

3、使用生理盐水滴鼻

遵医嘱使用生理盐水滴鼻，可稀释鼻涕，使其更容易流出，减少擦拭次数。同时，生理盐水还有助于保持鼻腔湿润，减轻鼻腔炎症。

4、避免频繁擦拭

尽量减少用纸巾大力擦拭鼻子的次数，可轻轻按压鼻翼，让鼻涕自然流出后再用柔软的纸巾蘸干。过度擦拭会加重鼻子皮肤的损伤。

5、就医治疗

若小孩流鼻涕症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时就医。医生会根据具体病情进行诊断和治疗，可能会使用小儿氨酚黄那敏颗粒、氯雷他定糖浆等药物。

日常注意保持室内空气湿润，避免小孩接触过敏原。饮食上，多给小孩吃富含维生素的食物，增强其身体抵抗力。