女人经常腹式呼吸有诸多好处，如促进消化、调节情绪、改善体态、增强心肺功能、缓解痛经等。

1.促进消化：腹式呼吸能加大膈肌活动范围，推动肠胃蠕动，帮助消化吸收，预防便秘等消化问题。

2.调节情绪：可刺激副交感神经系统，使身体放松，缓解焦虑、紧张等不良情绪，让人心情更平静。

3.改善体态：有助于加强腹部肌肉力量，从而支撑脊柱，改善含胸驼背等不良体态，使身姿更挺拔。

4.增强心肺功能：增加氧气吸入量，提高心肺耐力，提升身体的氧气供应能力，增强体质。

5.缓解痛经：能促进腹部血液循环，在一定程度上缓解经期疼痛和不适。

腹式呼吸应在空气清新的环境中进行，避免在污染严重处练习。初练时若有不适，应停止并咨询医生。坚持练习才能更好地发挥其益处。