伤疤好了但凸起一块肉，可能是纤维组织增生、感染、疤痕体质、皮肤张力改变、异物残留等原因导致的。可根据具体情况采取药物、手术等治疗方式，若情况严重或不确定病因，应及时就医。

1、纤维组织增生：

伤疤在愈合过程中，纤维组织会过度生长，形成凸起。这可能与伤口愈合时的炎症反应有关，导致纤维细胞过度增殖。可遵医嘱使用硅酮凝胶、积雪苷霜软膏等药物，抑制纤维组织增生。

2、感染：

伤口感染会引发炎症反应，刺激周围组织过度生长，使伤疤凸起。表现为伤疤部位红肿、疼痛，甚至有分泌物。治疗时需遵医嘱口服抗生素，如阿莫西林、头孢克洛等，同时对伤口进行清创处理。

3、疤痕体质：

这类人群即使伤口较小，愈合后也容易形成凸起的疤痕，且疤痕可能会持续增大。目前可通过激光治疗，如二氧化碳激光等改善症状，也可手术切除后配合浅层放射治疗。

4、皮肤张力改变：

如果伤口位于关节等活动部位，皮肤张力较大，在愈合过程中，纤维组织会沿着张力方向生长，导致伤疤凸起。可通过手术减张缝合，减少皮肤张力，促进伤疤恢复平整。

5、异物残留：

伤口内若有异物残留，会持续刺激周围组织，引起炎症反应，导致伤疤凸起。需要手术取出异物，术后做好伤口护理。

日常要注意避免受伤，受伤后及时正确处理伤口，保持伤口清洁干燥，防止感染。饮食上多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣刺激性食物。同时，要注意防晒，避免伤疤部位受到紫外线过度照射，以免加重色素沉着和疤痕增生。