黑芝麻是较好的食疗食品，它富含丰富的维他命 e，且具有较好的抗癌功效，还能有效延缓衰老。另外还有一个功效，大家都比较熟悉，它有让头发变黑的作用，但这需要长期坚持。患有高血压者食用黑芝麻可有效控制血压，患有心血管疾病者食用黑芝麻也可缓解动脉硬化。

　　黑麻粉，椰子粉和黑豆最好全部食用。多姿多彩的营养成分，可以缓解暴饮暴食、意犹未尽。例如，黑芝麻粉具有健康保健和乌发的作用，黑芝麻中含有较丰富的维生素 E，可抗衰老，具有滋养五脏、强身健体等功效;黑豆则具有减肥的功效;椰子中含有加快新陈代谢、滋养面部、 RIC等功效。

　　黑芝麻禁忌人群首先是有腹泻的病人，如果有腹泻，就不能食用黑芝麻，否则会加重腹泻症状。原因就在于黑芝麻含有非常丰富的油脂，能润肠通便，引起腹泻的情况会更严重。第二，上火的人也不推荐吃黑芝麻，特别是炒黑芝麻属于热性食物，如果吃得太多，可能导致上火的情况加重。还有就是最好不和鸡肉一起吃哦!