喉咙痛建议不要吃粽子，因为粽子特别黏稠，特别容易附着在患者的喉咙黏膜上，可能会加重喉咙不适症状;而且粽子不太容易消化，可能会导致患者出现胃酸反流的情况，容易加重喉咙疼痛。喉咙痛可能是上火、炎症等引起的，建议及时去医院就诊，查明原因，在医生的指导下，使用清热去火的药物来进行治疗，比如牛黄解毒片、黄连上清片等;或者合理口服抗生素药物抗炎，比如阿奇霉素、阿莫西林等。

日常要以易消化的食物为主，可以进食一些清热去火的食物，避免生冷、辛辣食物;平时要保证充足的睡眠，注意保暖，适当的运动锻炼，增强身体免疫力;同时外出要带好口罩，避免粉尘、污染、雾霾等刺激喉咙。