鼻窦炎发作了一般可采取休息、补充水分、改善生活习惯等方法。

1. 休息：休息还可以减少身体活动，降低身体的代谢率，从而减少鼻腔和鼻窦的分泌物，减轻炎症和疼痛。保持室内空气清新、湿润，避免冷空气和污染物的刺激，也可以缓解鼻窦炎症状。

2. 补充水分：水分可以帮助稀释鼻腔和鼻窦内的分泌物，使其更容易被排出体外。补充足够的水分还可以帮助保持鼻腔和鼻窦的通畅，减轻呼吸困难和鼻塞等症状。

3. 改善生活习惯：该病发作与许多生活习惯有关，如吸烟、饮酒、吃辛辣食物、暴露在污染的空气中等。因此，改善生活习惯可以帮助减轻症状，促进身体恢复。

除以上方法外还有药物治疗、局部治疗、手术治疗等，总之，如果鼻窦炎发作的比较严重应立即就医，避免耽误治疗。