月经期内膜剥脱，排出月经后，内膜最薄，一般只在3-5mm左右。随着月经期的进展，内分泌激素持续升高，内膜也随着激素的变化而增厚，在排卵期时达到最厚，一般排卵期的内膜在8-13mm毫米左右。随后进入黄体期，内膜一般维持在10-13mm左右，一直到月经期。子宫内膜厚度是随着月经周期的不同而变化。如果子宫内膜薄的话可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉，乌鸡等肉类对其也有一定的好处。如果月经周期不正常，经期延长，又伴有子宫内膜的增厚，则可能是出现了病理的状态，不管内膜薄厚多少，都需要及时到医院就诊治疗。如果准备好想要备孕的话，可以去医院请教一下医生，医生会给你很多专业的回答，这样怀孕的几率可能会比较的高。