焦虑症的常见症状包括过度担心、睡眠障碍、肌肉紧张、心跳加速、呼吸急促等。若出现这些症状且持续不缓解，应及时就医评估诊断。

1、过度担心：

焦虑症患者常常处于过度担心的状态，对日常生活中的小事也会过度担忧，如担心工作失误、家人健康等，且难以控制这种担心的情绪，常伴有坐立不安、来回踱步等表现。

2、睡眠障碍：

可能出现入睡困难，躺在床上辗转反侧许久才能入睡；也可能睡眠浅，容易惊醒，一点声响就可能导致醒来，醒来后再次入睡困难；还可能多梦，梦境多为紧张、恐怖的内容，睡醒后感觉疲惫不堪。

3、肌肉紧张：

身体的肌肉长时间处于紧张状态，如颈部、肩部、背部等部位的肌肉僵硬、酸痛，可能会不自觉地耸肩、握拳，甚至出现头痛、牙痛等症状，这是由于肌肉紧张导致的牵涉痛。

4、心跳加速：

患者会突然感到心跳明显加快，自己能清晰地感觉到心脏的跳动，可能伴有心慌、心悸等不适，在没有明显运动或其他诱因的情况下也会频繁发作，严重时可能感觉心脏要跳出嗓子眼。

5、呼吸急促：

呼吸变得急促而浅表，感觉吸气不足，可能会频繁地大口喘气，甚至出现过度换气的情况，导致手脚发麻、头晕等症状，在紧张或焦虑情绪加重时尤为明显。

日常注意保持规律作息，适度运动，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑症状。