新陈代谢不好会出现以下几种症状：

1.胃肠代谢减慢：出现便秘、积食、胃肠道蠕动功能减退。

2.免疫力差：出现头晕乏力，面部色斑，痤疮，容易感冒的症状。

3.精神症状：如健忘、注意力不集中等。

4.时常疲劳：会让你时常感到疲劳，在日常生活中会出现打哈欠、嗜睡等症状。

5.皮肤干燥：新陈代谢变慢会导致细胞不如之前活跃导致皮肤干燥。

6.易掉发：影响头发的生长速度和再生能力。

患者一定要注意劳逸结合，不熬夜，注意休息，多吃些粗粮，避免吃一些太油腻的食物，增加运动量调节新陈代谢。