1、运动可防宫寒

　　宫寒的女性大多偏于安静、稳重，运动过度容易感到疲劳。实际上“动则生阳”，寒性体质的人尤其需要通过锻炼来改善体质。快速走路最简单，尤其是在卵石路上走路，可以刺激足底经穴，疏通经脉，舒缓气血，改善血液循环，使全身温暖。

　　2、饮食调理

　　中医药养生传统中，女性体质属阴，所以不能贪凉。即便是在炎热的夏天，女性也不能吃太多的冷饮、凉爽的瓜果等冷饮，从冰箱里取出的食物最好放一定的时间再吃，在吃冷食前最好先吃一些热的食物。平常还应该多吃些补气暖身的食物，如核桃，大枣，花生等。亦可在经期结束后吃一些阿胶、鹿角胶等补血之品，平时也可食用当归羊肉汤调理。将15-20克当归，2只羊肉，4-5片生姜煮熟，下汤吃肉。

　　3、艾条温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。