一般来说，哺乳期不建议吃止痛药，但如果有需要，可以吃一些中药止痛，包括天麻丸、天麻素片、元胡止痛片等。天麻丸主要成分为天麻、独活等，具有活血、止痛的作用，可以用于治疗头痛、四肢麻木、腰酸、腿软等症状。天麻素片主要成分为天麻素，具有安眠、止痛的作用，也可以用于治疗神经痛。元胡止痛片主要成分为元胡、白芷等，具有活血、止痛等功效，疗效是比较好的。但上述药物要遵医嘱，避免擅自服用，以免产生副作用，影响身体健康。

在哺乳期，要注意饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激性、生冷的食物，戒烟戒酒，注意个人卫生，保持良好的心态，避免不良情绪。