扁桃体没有发炎但是吞咽很疼可能是由于咽炎引起的。咽炎一般是指发生在咽部粘膜、粘膜下组织的炎症，一般会伴有咽部干燥充血、灼热、肿痛、吞咽疼痛、黏痰等症状，可以在医生的指导下使用复方硼砂含漱液、西地碘含片等药物进行治疗。如果病情没有得到缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。

患者平时注意休息，保持良好的作息时间，不要熬夜，避免过度劳累；注意饮食清淡，多饮用水，多吃蔬菜水果，忌生冷、燥热、辛辣刺激的食物，忌烟酒；注意个人卫生，不要用嗓过度；适当进行运动，提高身体免疫力。