骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。例如牛奶，乳制品，甘蓝，粟子，蚌类，绿叶蔬菜，海带，燕麦，三文鱼，沙丁鱼，虾，海菜，芝麻等。骨质增生者应多吃高钙食物，以保证正常的骨质代谢需要，每天钙的摄入量不得少于1200毫克，必要时补充钙剂，钙剂的选择应在医生的指导下。骨质增生者宜多吃含抗氧化剂丰富的食物。例如芒果，木瓜，甜瓜，葡萄，桔子，凤梨，香蕉，草莓，西红柿，包心菜，土豆等富含维生素的食物。有骨质增生的人不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞的鱼，如黑鱼、鲶鱼等，发物还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉等。橘子、橙子等柳橙类水果、辛辣刺激性的食物，以及烟、酒、咖啡等也尽量不要吃，因为这些物质会妨碍骨质增生的治疗过程，破坏体内矿物质平衡。