日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果,除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。都含有丰富的维生素c。

　　补充维生素c对于增强身体免疫能力,确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性,维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中,均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能,那么在炒菜是注意不要过度烹饪,蔬菜不要切得太小。

　　想要让身体健康减少疾病的发生，除了补充足够的维生素C之外，多运动也非常的重要。保持良好的心态，不要愤怒或者生闷气，要保持心情的愉悦，放松心情，舒缓压力。有些人盲目跟风补充维生素C不但起不到好的作用，甚至还会使身体出现异常。在吃维生素C的保健品之前，应该尽量问一问医生。