莲子茶的功效通常有清热凉血的作用，能够降低体内炎症反应和降低体温，有助于缓解发热、口干舌燥等症状。还能够促进睡眠、改善失眠和焦虑等症状。还具有补脾益肾的作用，能够增强肠胃消化功能和提高免疫力。茶中的茶叶含有降血压的成分，能够降低血压和减轻心血管疾病的风险。

禁忌通常包括孕妇不能喝，因为其中的某些成分可能会对孕妇造成影响，因此在怀孕期间应该避免饮用。哺乳期的妇女也不能喝，因为茶中的某些成分可能会通过母乳传递给婴儿，因此在哺乳期间应该避免饮用。还有其中的某些成分可能对儿童造成不良影响，因此儿童应该避免饮用。不要过量饮用，否则会导致腹泻、腹痛等不适症状。

总之，莲子茶一般确实具有一些好作用，但是不能当做药物来服用，而且要特别注意禁忌，如出现不适症状应立即就医，避免耽误治疗。