益生菌的作用主要是促进身体营养的吸收、减轻过敏症状、缓解乳糖不耐受、增强免疫力。维持肠道菌群平衡等作用。因为人体肠道菌群是非常复杂的，当使用药物不当或进食不当的时候，都可能会破坏肠道正常的菌群，此时适当的补充益生菌，可以很好的维持身体的平衡，抑制机体的炎症反应，比如一些老年人服用了过多抗生素而出现腹泻等症状的时候，补充益生菌是有很好的治疗效果的，另外一些慢性病人群和肿瘤人群等，如果有肠道吸收不良、消化不良、便秘等情况时，增加益生菌也有一定的缓解和治疗的作用。

另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，注意饮食均衡，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强抵抗力。