痤疮伴严重掉发可尝试药物治疗、光疗、头皮护理、生活作息调整、饮食调节等，这些方法从病因干预、症状缓解等层面发力，助力皮肤状态与毛囊功能逐步恢复。

1、药物治疗：

痤疮可在医生指导下外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶，炎症明显者口服多西环素等；掉发若由雄激素性脱发引发，男性可口服非那雄胺，男女均能外用米诺地尔酊。用药前需就医明确病因，严格遵循医嘱规范使用。

2、光疗：

痤疮可选择红蓝光、光动力治疗，红蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌、减轻炎症反应，光动力还可调节皮脂腺分泌；掉发可尝试低能量激光疗法，其能刺激毛囊活性、促进毛发生长。光疗需在专业机构由医护操作，且需按疗程坚持。

3、头皮护理：

头皮出现痤疮时，选择温和控油的洗发水，搭配含水杨酸的洗护产品软化角质、清洁毛孔；掉发严重者避免频繁烫染、用力抓挠头皮，洗头时控制水温，轻柔按摩头皮以促进血液循环，减少对毛囊的额外刺激。

4、生活作息调整：

长期熬夜、精神紧张易引发激素紊乱，既加重痤疮又加剧掉发。需保证每日7至8小时睡眠，避免昼夜颠倒；通过运动、冥想等方式释放压力，维持激素水平稳定，为皮肤和毛囊营造健康内环境。

5、饮食调节：

高糖、高脂、辛辣食物易诱发痤疮，还会影响毛囊营养供给。日常多摄入富含维生素B族、维生素C的果蔬，如橙子、菠菜，搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白；减少甜食、油炸食品摄入，借膳食均衡为皮肤与毛发补充养分。

痤疮掉发期间，勿自行挤痘、拔发以防感染或毛囊损伤；外出做好防晒，避免紫外线加重皮肤炎症。若症状持续无改善或不断加重，需及时前往皮肤科、毛发科就诊，排查内分泌、感染等潜在问题后再针对性治疗。