退热贴37.5℃以上就可以用了，退热贴通过凝胶内水分的汽化带走局部大量热量，起到降温的作用，属于常用物理降温，退热贴一般持续4~8个小时。超过38.5℃需要通过布洛芬、对乙酰氨基酚等药物降温了，同时仍然可以继续使用退热贴物理降温。如果持续发烧，应该马上去医院治疗，以免造成不必要的后果。

　　退热贴是物理降温的一种方法，只能起到一定的辅助降温的作用，退热作用有限。还有些退热贴里面添加了冰片、薄荷、艾叶油之类的物质，这会让局部皮肤感觉凉意，但并不是真的的降温。

　　发烧后需要饮食尽量清淡，容易消化为主，多喝水多出点汗，同时千万不要吹风，这样有利于快速好起来。注意好好休息，确保有足够的睡眠时间。