血糖最怕的三种水果可以分为让血糖飞升的三种和对血糖影响很小的三种，具体情况如下：

1.让血糖飞升的三种：一般来说，血糖高的患者，尤其是糖尿病患者，最怕的是榴莲、提子和芒果这三种水果，这三种水果都是含糖量十分高的，而且热量也很高，很容易导致血糖升高，造成人体热量超标，很不利于血糖控制，建议血糖高的患者不要食用这三种水果。

2.对血糖影响很小的三种：苹果、橙子、柚子对血糖的影响都很小，因为这三种水果里面的含糖量都极低，一般不会增加血糖值，尤其是苹果和柚子，还有可能起到降血糖的作用。

患者平时饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜，多吃一些富含纤维的食物，主食可以以粗粮为主，忌高糖量、高脂肪、高盐度的食物，忌烟酒，合理调整饮食习惯，不要暴饮暴食，适当进行运动，控制血糖，注意休息，保持良好的作息时间，不要熬夜，避免过度劳累，定期检查血糖指数。