总是感觉很累很疲乏可能由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、压力过大、贫血等原因引起。若疲乏感持续较长时间且严重影响生活，应及时就医检查，以排除其他严重疾病的可能，做到早发现早治疗。

1、睡眠不足：

长期睡眠不足或睡眠质量差，会使身体和大脑得不到充分休息，从而容易感到疲倦、乏力，注意力难以集中，工作或学习效率降低。

2、缺乏运动：

身体长期缺乏运动，新陈代谢减缓，肌肉力量减弱，心肺功能下降，会导致身体耐力不足，日常活动后就易出现疲惫感，且精神状态也会欠佳。

3、营养不良：

若饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，身体无法获得足够能量维持正常运转，就会出现疲劳、虚弱等症状，还可能伴有面色苍白等情况。

4、压力过大：

长期处于高压力状态下，身体会分泌大量应激激素，影响神经系统和内分泌系统的平衡，进而引发疲劳、焦虑、失眠等一系列症状，使人感到身心俱疲。

5、贫血：

红细胞或血红蛋白含量不足，导致氧气输送到身体各组织不顺畅，身体缺氧就会表现出容易疲倦、头晕、气短等症状，活动后疲乏感会加剧。

日常生活中要注意保持充足睡眠、合理饮食、适度运动，学会释放压力，定期体检，关注身体状况，预防疲劳症状的出现。