女性在月经期间不宜食用辛辣、生冷等刺激性的食物，还有具有活血作用的食物也应该避免食用，如冰激凌、柿子、海鲜、桂圆、龙眼、韭菜、马齿苋等，以免女性的月经受到影响，从而诱发月经不调、痛经等症状的出现。

　　月经期间应多补充富含蛋白质和维生素的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼虾、水果蔬菜等。还应该多补充栗子、红糖、山药、胡萝卜等缓解痛经、暖胃的食物。另外鸡肝、猪肝、核桃、紫菜等食物富含钙、铁等微量元素，补血益气。

　　月经期应该注意，应保持心情愉悦，情绪稳定。注意经期卫生，局部可用温水清洗，勤换卫生巾。禁止性生活及盆浴，禁止阴道内用药。生活规律，不熬夜，不要做剧烈的运动。月经期间如果出现经量多、或有血块的情况应及时进行检查并治疗。