一般来讲，女孩子经期吃些温性水果是比较好的，如榴莲、石榴、龙眼、菠萝、葡萄等，含有丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体免疫的功效。也可以吃些平性的水果，如苹果、柠檬、椰子、菠萝等，含有大量的营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。忌口寒性水果，比如西瓜、芒果、梨等，容易导致血流不畅，引起痛经。

建议经期要注意保暖，不要洗冷水澡，不要穿低腰裤和露脐装，勤换卫生巾，以免滋生细菌，注意饮食健康，不要暴饮暴食，保证营养均衡，忌口生冷、辛辣、油腻的食物，养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠时间充足，睡前可以用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解经期带来的不适感，不要剧烈运动，保持心情舒畅。若有不适，请及时就医，做针对性治疗。